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二十四节气里藏着的养生秘诀:立秋、处暑、白露都该如何养生?77
发布日期:2020-01-28 04:02   来源:未知   阅读:

  很多人都会背二十四节气歌,春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连,秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。那么24节气里藏着的养生秘诀,立秋,处暑,白露,人们都应该如何养生呢?

  立秋是进入秋季的标志。这时候天气由夏天的炎热逐渐转变为秋天的清凉。同时阳气也渐渐收敛,阴气渐渐增长。也是人体阴阳代谢的过渡时期,所以,秋季养生,一定要注意。养收的原则。首先精神方面一定要心态放平,凝神静气。遇到不开心的事情,一定要控制自己郁闷的情绪。其次,睡眠方面要注意早睡早起,因为这个时候,日出日落的时间已经发生了变化,所以人们要早一些睡眠以适应季节的转变,同时也要早起,这样可以使一天都精神充沛。

  处暑标志着暑气已经结束了。处暑时节往往会出现秋老虎的现象,也就是说,虽然已经是秋天,但偶尔还会再热一下。处暑时节依然要注意早睡早起,如果是精神不振的人或者老年人,可以在中午补睡一觉,从而减轻减轻身体的疲乏感。处暑时期,适合吃一些清热的食物,例如银耳,莲子,蜂蜜,菠菜等等。

  白露是标准的秋天时节。很多人会选择这个时候开始秋季进补,但一定要注意,秋天是很容易引起过敏之类的疾病的,所以有过敏史的人一定要小心。同时哮喘病人也容易发病,770456买马开奖结果!因此要注意不宜吃得过咸。

  总的来说秋天比较干燥,所以人们一定要注意预防秋燥,平时要多喝水,多吃含维生素的食品。

  立秋时节可以多吃一些梨,完全可以起到润肺的作用,千万不要吃太过辛辣刺激的食物。问胸腹主要辨别脏腑病证,www.281456.c01-21马会主论坛中国女摄影家协会副秘书长、东莞市文明馆馆

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